学校保健委員会　

心も体も元気いっぱい東部っ子　～睡眠の大切さを知ろう～　というテーマで、学校保健委員会を行いました。はじめに、保健委員会の子供たちが、「早寝」の大切さについて劇を発表しました。

次に、上級睡眠健康指導士の伊藤和博先生から「すいみんってすごい！」というお話がありました。

ぐー ぱー運動　　　　ぐーを前に出そうとすると、途端に難しくなりました。

睡眠が学習や運動に大きく関係していることや、健康な体つくりのために必要な睡眠時間はどのくらいかなど、クイズや謎解きを交えながら楽しく教えてくださいました。

事前に東部っ子にとったアンケート結果を、全国と比べてみると・・・・・

「学校がある日とない日で起きる時間が２時間以上ずれることがある」「寝る直前までゲーム機・スマホを使うことがある」の質問に「よくある」「ときどきある」と答えた子の合計の割合がいずれも全国より高いことが分かりました。

もし寝る直前までゲームや動画を見ていると・・・・・・

目から光の刺激が入って頭が興奮してしまい、眠たくなくなるそうです。そして次の日、昼間に眠気がやってきて集中できなくなります。

よりよい「ねむり」の習慣が身に付くよう意識していくことが大切ですね。

伊藤先生のお話の後、PTA会長さんのお話もありました。

今日聞いた「ねむり」の大切さについて、ご家庭でもぜひ話し合ってみてください。